"เล่นโยคะ" นาประโยชน์
เชื่อเหลือเกินว่านาทีนี้คงแทบจะไม่มีท่านใดที่ไม่รู้จักการ เล่นโยคะ ซึ่งกำลังเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโดยเฉพาะในหมู่สาวๆนอกจากการเล่นโยคะนั้นมันจัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชั้นยอดอย่างหนึ่งซึ่งทำกันได้ไม่ยากมากมาย
ขณะเดียวกันนั้นการเล่นโยคะก็มีประโยชน์ทางด้านจิตใจด้วยการทำให้มีสมาธิจนเกิดสติไม่ทำให้จิตใจว้อกแวก เสริมเพิ่มเติมให้มีสมาธิในการทำงานต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้มีจิตใจสดใสร่าเริงพร้อมกับมีชีวิตที่คิดบวกจนก่อให้เกิดความสุขในการดำเนินชีวิต และที่สำคัญนั้นก็คือช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดจากปัจจัยต่างๆ รอบตัวได้เป็นอย่างดีจนมีผลให้เราสามารถนอนหลับสบายและหากเล่นโยคะเป็นประจำก็จะทำให้หมดภาวะความตึงเครียดไปเลยทีเดียว
นอกจากนี้การเล่นโยคะยังช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนเยาว์ผุดผ่องเป็นยองใยสดใสชวนมองจากการสูบฉีดที่ดีของโลหิตในร่างกายจนทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลไปด้วยเช่นเดียวกัน ขณะที่สรีระก็กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นจนได้รูปร่างที่สวยงามมาเป็นของแถมที่ถูกใจ และการเล่นโยคะนั้นมันยังสามารถทำให้ใบหน้าของเราเต่งตึงไร้ริ้วรอยได้อีกด้วยจากการเล่นท่าต่างๆบนใบหน้าไม่ว่าจะเป็นท่ากลางหน้าผาก, ท่ากล้ามเนื้อระหว่างคิ้ว, ท่ากล้ามเนื้อจมูก, ท่ากล้ามเนื้อรอบดวงตา, ท่ากล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก และท่ากล้ามเนื้อคอ
เมื่อได้ทราบถึงประโยชน์ต่างๆ ของการเล่นโยคะกันขนาดนี้แล้วก็อย่าลืมหันมาเล่นโยคะกันบ้างเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานอกจากนี้ก็ยังมี โยคะร้อน ที่เป็นการเล่นโยคะที่ผสมกลมกลืนกันระหว่างความสมดุลและความแข็งแกร่งของร่างกายด้วยการกำหนดลมหายใจและการทำสมาธิ โดยโยคะร้อนจะเล่นกันอยู่ที่อุณหภูมิราวๆ 36-40 องศาเซลเซียส ซึ่งหากเล่นในบ้านเราก็นิยมเล่นกันที่ 36-37 องศาเซลเซียส โดยการเล่นโยคะร้อนมีการกำหนดท่าฝึกเอาไว้เพียงแค่ 26 ท่าเท่านั้นเอง ซึ่งแต่ละท่าก็มีความปลอดภัยและทำได้ง่ายเหมาะสำหรับผู้เริ่มฝึกและคนทั่วไป
เชื่อเหลือเกินว่านาทีนี้คงแทบจะไม่มีท่านใดที่ไม่รู้จักการ เล่นโยคะ ซึ่งกำลังเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโดยเฉพาะในหมู่สาวๆนอกจากการเล่นโยคะนั้นมันจัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชั้นยอดอย่างหนึ่งซึ่งทำกันได้ไม่ยากมากมาย
ส่วนประโยชน์ของการ เล่นโยคะ ก็มีหลากหลาย
ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายและจิตใจรวมไปถึงช่วยให้ใบหน้าเต่งตึงไม่เหี่ยวย่นได้อีกด้วยสำหรับประโยชน์ของการเล่นโยคะทางด้านร่างกายที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขั้นนั้นมันก็มีเยอะแยะไปหมดอาทิเช่นทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญและดูดซึมอาหารพร้อมกับขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น, ทำให้ระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น, ทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ, ช่วยให้อวัยวะภายในร่างกายสร้างความสมดุลพร้อมกับทำงานได้ดีขึ้น, ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวดตามกระดูกเช่นเดียวกับทำให้อาการทางไขข้อต่างๆ ดีขึ้น และยังสามารถใช้ในการบำบัดรักษาโรคต่างๆ ที่มีผลพวงมาจากความเครียดได้อีกด้วยขณะเดียวกันนั้นการเล่นโยคะก็มีประโยชน์ทางด้านจิตใจด้วยการทำให้มีสมาธิจนเกิดสติไม่ทำให้จิตใจว้อกแวก เสริมเพิ่มเติมให้มีสมาธิในการทำงานต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้มีจิตใจสดใสร่าเริงพร้อมกับมีชีวิตที่คิดบวกจนก่อให้เกิดความสุขในการดำเนินชีวิต และที่สำคัญนั้นก็คือช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดจากปัจจัยต่างๆ รอบตัวได้เป็นอย่างดีจนมีผลให้เราสามารถนอนหลับสบายและหากเล่นโยคะเป็นประจำก็จะทำให้หมดภาวะความตึงเครียดไปเลยทีเดียว
นอกจากนี้การเล่นโยคะยังช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนเยาว์ผุดผ่องเป็นยองใยสดใสชวนมองจากการสูบฉีดที่ดีของโลหิตในร่างกายจนทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลไปด้วยเช่นเดียวกัน ขณะที่สรีระก็กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นจนได้รูปร่างที่สวยงามมาเป็นของแถมที่ถูกใจ และการเล่นโยคะนั้นมันยังสามารถทำให้ใบหน้าของเราเต่งตึงไร้ริ้วรอยได้อีกด้วยจากการเล่นท่าต่างๆบนใบหน้าไม่ว่าจะเป็นท่ากลางหน้าผาก, ท่ากล้ามเนื้อระหว่างคิ้ว, ท่ากล้ามเนื้อจมูก, ท่ากล้ามเนื้อรอบดวงตา, ท่ากล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก และท่ากล้ามเนื้อคอ
เมื่อได้ทราบถึงประโยชน์ต่างๆ ของการเล่นโยคะกันขนาดนี้แล้วก็อย่าลืมหันมาเล่นโยคะกันบ้างเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานอกจากนี้ก็ยังมี โยคะร้อน ที่เป็นการเล่นโยคะที่ผสมกลมกลืนกันระหว่างความสมดุลและความแข็งแกร่งของร่างกายด้วยการกำหนดลมหายใจและการทำสมาธิ โดยโยคะร้อนจะเล่นกันอยู่ที่อุณหภูมิราวๆ 36-40 องศาเซลเซียส ซึ่งหากเล่นในบ้านเราก็นิยมเล่นกันที่ 36-37 องศาเซลเซียส โดยการเล่นโยคะร้อนมีการกำหนดท่าฝึกเอาไว้เพียงแค่ 26 ท่าเท่านั้นเอง ซึ่งแต่ละท่าก็มีความปลอดภัยและทำได้ง่ายเหมาะสำหรับผู้เริ่มฝึกและคนทั่วไป
