โยคะแก้ปวดหลัง

โยคะแก้ปวดหลัง เชื่อเหลือเกินว่าอาการปวดหลังคงตามรังควานบรรดาผู้คนทั้งหลายไม่เลือกหน้าทั้งชายและหญิงหรือในวัยใดก็ตามนั้น ล้วนแล้วแต่คงต้องเคยผ่านอาการปวดหลังที่ตามคอยมาหลอกมาหลอนกันไม่มากก็น้อย นอกจากอาการปวดหลังจะทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานไปกับมันแล้วนั้นยังส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตต่างๆ ทั้งการทำงาน และการเรียนหนังสือ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีท่าโยคะแก้ปวดหลังมาฝากกัน ซึ่งสามารถนำไปทำได้อย่างง่ายดายทั้งที่บ้านและที่ทำงาน แถมการันตีว่าเป็นทีเด็ดในการกำราบอาการปวดหลังได้อย่างชงัด เรามาเริ่มกันด้วยท่าโยคะแก้ปวดหลังท่า ภูเขา...

Read More

โยคะคนท้อง

โยคะคนท้อง หนึ่งในความใฝ่ฝันอันสูงสุดในชีวิตของลูกผู้หญิงแทบจะทุกคนนั้นนั่นก็คือการเข้าสู่ประตูวิวาห์ และที่ยิ่งใหญ่ไปกว่านั้นคงไม่พ้นครอบครัวที่สมบูรณ์ด้วยการมีทายาทเป็นโซ่ทองคล้องใจ เมื่อเกิดการตั้งครรภ์ขึ้นมาแล้วนั้นมันก็ต้องมีการดูแลที่พิถีพิถันกันเป็นพิเศษชนิดที่เรียกได้ว่าประคบประหงมกันยิ่งกว่าไข่ในหินไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกินที่ต้องบำรุงลูกน้อยในครรภ์ นอกจากนั้นการฝึกโยคะคนท้องก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยปรับสมดุลทางร่างกายให้คลอดเจ้าตัวน้อยได้ง่าย โดยการฝึกโยคะจะทำให้สมองของว่าที่คุณแม่ได้หลั่งสารแห่งความสุขที่เราเรียกกันว่าสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะทำให้คุณแม่มีความสุข...

Read More

โยคะหน้า ทำอย่างไรบ้าง

โยคะหน้า ใบหน้าที่สวยสดงดงามย่อมเป็นความปรารถนาของทุกคนจนทำให้ทุกวันนี้มีการจัดหนักจัดเต็มประโคมหน้ากันมาประชันโฉมด้วยเครื่องสำอางต่างๆ มากมาย รวมไปจนถึงปรนเปรอผิวพรรณกันด้วยผลิตภัณฑ์ชั้นดีที่มีราคาแพงแตกต่างกันออกไปตามกำลังทรัพย์ของแต่ละคน ขณะเดียวกันนั้นมันก็มีอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นกระชับเต่งตึงรวมไปถึงกระจ่างใสด้วยการไม่ต้องเสียสตุ้งสตางค์กันแม้เพียงแต่แดงเดียว แถมยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย ซึ่งนั่นก็คือการฝึก โยคะหน้านั่นเอง เริ่มต้นกันด้วยท่าฝึกโยคะหน้าหายใจแบบคลื่นทะเลจากการใช้มือจับที่คอแล้วจึงค่อยทำการผ่อนลมหายใจออกไปทางปาก ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกได้ถึงการสั่นสะเทือนของลำคอ...

Read More

โยคะลดน้ำหนัก ทำอย่างไร

โยคะลดน้ำหนัก แน่นอนว่าน้ำหนักส่วนเกินนั้นมันเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างไม่ปรารถนาเพราะว่านอกจะทำให้ไม่ดูดีเสียบุคลิกภาพแล้วนั้นมันยังแฝงเอาไว้ด้วยโรคร้ายต่างๆ ที่จะพาเหรดกันตามมา และผู้คนส่วนใหญ่เมื่อนึกถึงการลดน้ำหนักก็มักจะคิดถึงการออกกำลังกายและการทานอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก แต่ตระหนักกันบ้างหรือไม่ว่าการเล่นโยคะนั้นมันก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน และในวันนี้เราจึงขอแนะนำท่าโยคะลดน้ำหนักให้ได้ไปทำกันเพื่อให้ห่างไกลจากความอ้วนพร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรง โยคะลดน้ำหนักท่าแรก...

Read More

โยคะร้อนคืออะไร และประโยชน์ของโยคะร้อน

โยคะร้อนผ่อนคลายสบายตัว เมื่อพูดถึง โยคะร้อน (Bikram Yoga) คงมีหลายต่อหลายท่านที่มีปัญหาคาใจว่ามันคืออะไรและจำเป็นต้องเล่นกันในสถานที่ร้อนอบอ้าวสมชื่อหรือไม่ และวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่าแท้จริงแล้วนั้นโยคะร้อนนั้นมันก็เป็นโยคะอีกชนิดหนึ่งที่เป็นการกำหนดลมหายใจและการทำสมาธิ ส่วนการฝึกโยคะร้อนจะเป็นการนำเอาความสมดุลมาผสมกลมกลืนให้เข้ากับความแข็งแกร่งของร่างกายได้เป็นอย่างดี และจะทำการฝึกโยคะร้อนกันที่อุณหภูมิราว 36-40 องศาเซลเซียส แต่ในบ้านเรานั้นมักนิยมฝึกกันที่...

Read More

คอร์สสอนโยคะเพื่อหุ่นเฟิร์ม

คอร์ส "สอนโยคะ" เพื่อหุ่นเฟิร์ม จากวิถีชีวิตความเป็นอยู่ในทุกวันนี้ที่ผู้คนต่างเร่งรีบแก่งแย่งกันทำมาหากินจนแทบจะไม่ มีเวลาเจียดไปออกกำลังกาย โดยเฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่แทบต้องนั่งติดเก้าอี้ทั้งวัน รวมไปถึงพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ค่อยพิถีพิถัน และมักจะเอาความสะดวกสบายเป็นหลักเน้นหนักไปทางอาหารขยะไม่น้อยเลยทีเดียว จนทำให้รูปร่างเผละเละเทะพุงย้อยห้อยจนไม่น่ามอง  ดังนั้นวันนี้เราจึงมีคอร์ส สอนโยคะ เพื่อให้กลับมาหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกัน ประเดิมเริ่มต้นการ...

Read More

เล่นโยคะ นาๆประโยชน์

"เล่นโยคะ" นาประโยชน์ เชื่อเหลือเกินว่านาทีนี้คงแทบจะไม่มีท่านใดที่ไม่รู้จักการ เล่นโยคะ ซึ่งกำลังเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโดยเฉพาะในหมู่สาวๆนอกจากการเล่นโยคะนั้นมันจัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชั้นยอดอย่างหนึ่งซึ่งทำกันได้ไม่ยากมากมาย ส่วนประโยชน์ของการ เล่นโยคะ ก็มีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายและจิตใจรวมไปถึงช่วยให้ใบหน้าเต่งตึงไม่เหี่ยวย่นได้อีกด้วยสำหรับประโยชน์ของการเล่นโยคะทางด้านร่างกายที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขั้นนั้นมันก็มีเยอะแยะไปหมดอาทิเช่นทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญและดูดซึมอาหารพร้อมกับขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น,...

Read More

เราฝึกโยคะเพื่ออะไร? ประโยชน์ของโยคะ

การฝึกโยคะ...มีประโยชน์มากกว่าที่คิด   โยคะ แต่ละท่ามีผลต่อร่างกายแตกต่างกันไป การฝึกโยคะบางท่ามีผลช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบางท่าช่วยบำบัดรักษาอาการป่วยจากโรคกระเพาะและอีกนานาสารพัดโรคซึ่งต้องฝึกปฏิบัติเป็นประจำเท่านั้นจึงจะได้ผลดี เราฝึกโยคะเพื่ออะไร?           การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่คนให้ความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว...

Read More